Top 5 eiwit shakes

Goede maaltijden worden gezien als de bouwstenen van een gezond en sterk lichaam. Dit is echter vaak niet genoeg voor een serieuze krachtsporter. Serieuze krachtsporters hebben net een beetje extra nodig om op een snellere en efficiëntere  manier h

Read More»

Top 5 Fitnesskleding

Wie zegt dat mode en krachtsport niet samen gaan? Ook in de sportschool moet je er stijlvol uitzien. Daarom hebben we de meest modieuze en comfortabele sportkleding voor je op een rij gezet in overzichtelijke top 5’s.

 

 

 
C

Read More»

Sport- & Voedingsschema’s

Binnenkort zul je hier sport- en voedingsschema’s vinden. Momenteel zijn we bezig om deze schema’s te optimaliseren voor de krachtsporter. We verwachten deze schema’s binnenkort online te zetten.

 
Waarom is voeding nou eigenlijk zo belang

Read More»
weights-646496_1920

De voor- en nadelen van eiwitshakes

Zoals je als krachtsporter natuurlijk weet, zijn eiwitten de belangrijkste voedingsbron om je spieren te laten groeien (samen met nog heel veel andere voedingsstoffen natuurlijk). Veel mensen denken dat ze eiwitshakes nodig hebben om te kunnen groeien. Dit is niet altijd het geval. Zodra jij genoeg eiwitten binnenkrijgt vanuit “gewone” voeding, zijn eiwitshakes weggegooid geld. Read the full article…

Read More »

beach-252698_960_720

Fitness & vakantie

Zoals we weten staat de zomer voor de deur. De leerlingen van middelbare scholen zijn bezig met de examens en de hard werkende studenten zijn ook bezig aan de laatste loodjes van hun leerjaar. Dit alles betekent dat ook de vakantie voor de deur gaat, en de meeste van jullie zullen dan ook naar het Read the full article…

Read More »

weights-646517_960_720

Begin eens met de benen!

Je kent het wel: het is zomer en de jongens uit de sportschool willen hun gemaakte gains gaan showen. Al snel wordt duidelijk dat ze alleen de showspieren trainen. De benen zijn een belangrijk en groot onderdeel van het lichaam. Toch zijn er veel sporters die weinig tot geen aandacht besteden aan de benen. Waarom Read the full article…

Read More »

training-828741_960_720

Alles voor de schouders

Je schouders zijn een erg belangrijk onderdeel van je bovenlichaam. Bij vrijwel alle oefeningen spelen je schouders een belangrijke rol, het zorgt voor stabiliteit. Dit zorgt er tegelijkertijd ook voor dat je schouders een van de meest kwetsbare spiergroepen is in je lichaam. Daarom is het belangrijk om kennis te hebben van hoe je dit Read the full article…

Read More »

man-1282232_1920

De compound oefeningen

Wanneer je gaat fitnessen kan je kiezen tussen twee verschillende soorten oefeningen: dit zijn de compound oefeningen en de isolatie oefeningen. Bij de compound oefeningen moeten je spiergroepen samwenwerken om de oefening uit te voeren, bij de isolatie oefeningen gebruik je slechts een spiergroep. In dit artikel komen de compound oefeningen aan bod. Compound oefeningen Read the full article…

Read More »

egg-943413_1920

Verschillende soorten eiwitsupplementen

Als krachtsporter kunnen eiwitten niet ontbreken in je schema. Daarom is deze blog gericht op de verschillende soorten eiwitsupplementen en de werking van deze eiwitten. Je kan eiwitten halen uit zowel supplementen als natuurlijk voeding. Nu zullen we voornamelijk ingaan op verschillende eiwitsupplementen.  Wil je weten wat op dit moment de beste eiwitshakes zijn? Klik Read the full article…

Read More »